jem nie jem

ja tak jem juz z dwa lata i nic mi nie jest

Biniu zle zrozumiales no ja wiem ze to nie od krety :D Zoba pierwszy post:) Jem Tamoxifen(cofa sie juz) i chcialem kupic mono ktore zatrzymuje duzo wody i zastanawialem sie czy moze to miec jakis wplyw :) O to biniu chodzilo :)

od paru miesięcy cwiycze regularnie 2 razy w tygodniu i jem tak samo w tym sęk i waga mi nie wzrastala

mozesz.. ja jem i nic mi nie jest tylko troche wysyfilo :D

No w ciągu dnia jem tak ogólnie kilka posiłków staram sie być z kororiami na + , no codziennie jest co innego żebym sie nie zanudził jak krowa , no ale tak ogólnie to Śniadanie 1 i 2 no to jakieś kanapki no bo jak w szkole jestem później na obiad jakieś mięso no i koniecznie warzywa do niego , no później przed treningiem jakiś porządny posiłeczek [...]

jem zaraz po przebudzeniu, ale jakos nie moge sie zmuszac do wstawania o 8. najlepiej sie czuje jak wstane o 10.

J.W. co do owsianych to ja miałem tragedie jak kadłem przez kilka tygodni codziennie po 100-120g. ( biegunka jak przy zatruciu pokarmowym) a jak jem co 3 dni to jest ok. Nie ma co przesadzac tylko trzeba urozmaicac . ( wszystko co podałaś jest zdrowe . ziemniaki jeszcze dodaj:) )

Dieta co prawda nie jest tak rewelacyjnie zbilansowana, ale uważam na jedzenie i wiem co jem, natomiast trening jest dobry

staz bardzo maly, oklo 3 miesiecy, przerwa po czym? 18lat a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-29 00:15:27 Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-29 00:16:48

[...] się zredukować jeden posiłek w ciągu dnia jeśli to istotne? Co zamiast twarogu, mozzarella? a może do śniadania zamienić go na WPI albo dokupić jakieś wolniejsze WPC? Warzyw jem więcej, w rozpisce podałem ilość symbolicznie i tak ich nie wliczam do bilansu. Carbo dorzucam ze względu na wyczytane "okno anaboliczne" oraz aby pchnąć porcje CM3 po [...]

Scisle okreslonej diety nie mam, staram sie po prostu jesc jak najwiecej posilkow ze tak powiem podstawowych dla osoby cwiczacej, czyli platki owsiane, piersi z kurczaka ryz makaron kasza tunczyk serek wiejski serek twarogowy chudy, to praktycznie jem na okraglo,

Jem tyle przed snem bo właśnie wtedy jestem bardzo głodny i samo białko mi nie wystarczy. A jeśli chodzi o otłuszczanie sie to ogólnie jestem szczupły, ale brzuch mam duży:/.

No ja teżjem tylko na twardo. Najlepiej z majonezem. Z keczupem nie lubie. Ketchup do pizzy tylko jem.

Wszystko fajnie tylko pewnie bedzie jeden problem. Jak wroce z pracy to jem obiad, no i zaraz niedlugo mam silownie i musialbym na pelny zoladek walic TCM przed treningiem a to chyba nie dobrze. Co zrobic? Zostawic czy cos zmienic?

fast fody itp bardzo dużo jem,a wgl nie grubne....

Już 2 miesiące temu wyeliminowałem śmieciowe żarcie typu Fast foody pepsi chipsy . Odrzywiam się moim zdaniem dobrze :) Jem co 4 h 4-5 posiłków dziennie . Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest.

kurde nie chodzi tutaj o to ile ja jem kurczaka i ile ryzu na obiad ani ile mam cm w bicepsie tylko padło pytania jak mam zarzucać wino i tylko o to mi chodziło ;)Zen2008 dzieki soguje !

[...] kiedy jest dobry, mam nadzieje, że poradzisz sobie /-D Ah, i jak będziesz miał go już przed sobą weź masło orzechowe, posmaruj go sobie i pokrój banana na to. Mi się przeważnie nie chce i po prostu jem go chwile po zjedzeniu placka 8-) Przepisów jest milion, poszperaj i kombinuj też sam Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-02 14:08:19

przecież jem - wiem co to dieta i jak ja stosować, a suplementy są tylko dodatkiem do niej - nie zawsze moge zrobiś cobie żarcie np. w pracy albo na wykładach wtedy wyciągam gainerka :P Zmieniony przez - maniana200 w dniu 2007-01-08 11:47:35

witam,.slyszalem ze juz produkcja ustala,bo jest to nie oplacalne,..po co ovopol,lepiej jakas serwatke,....wszytskim polecam extensora,..bo zawsze to jem i jestem zadowolony,..bardzo dobra przyswajalnosc,zadnych problemow rzoladkowych,i naprawde czuc efekty!!! a kosztuje tylko 57zl za kg u sona w atlecie,..